Jag höftade ju bara men tror att det var ungefär så här :)

 

4-5 dl dinkelsikt
1 dl grahamsmjöl
1 dl vetekli
1 dl linfrön
1 dl russin
1 dl pumpakärnor
2 tsk brödkryddor
1 tsk bakpulver
1 tsk bikarbonat
½ - 1 dl sirap
3 dl mjölk

 

175 grader i ca 60 minuter.

 

Blev jättegott!

Svängde ihop en bröd, och det blev supergott! Mumms! Måste nästan skriva in receptet sen ;)

Har gjort i ordning en fruktsallad så jag kan ta en mellis i form av frukt och turkisk yoghurt innan gymmet. Bra planering där ;) Kanske ska ta och baka bröd nu också? Har avverkat en prommis 35 minuter redan och senare blir det alltså gymmet, vilken muskelgrupp som tas i dag får vi se.

Nu jobbar andreas bara tre dagar, sen blir det långhelg woho! Och på fredag ska jag äntligen göra min tatuering :)

Det är jobbigt med vikten just nu, och det är för att jag har gått upp så många kilon så det är svårt att förstå det. Trots vanlig kost och mycket träning så ökar det. Pratade med mamma och hon tyckte jag ska kolla upp ämnesomsättningen. Hade katta här i veckan som pluggar till sjuksköterska och hon tyckte också att jag skulle göra det. Inte bara jag som tycker det är konstigt alltså! Inte helt normalt att gå upp 3 kg över påsken och sen inte kunna gå ner ett hg. Så måste försöka få ordning på det här.

Har nu ätit frukost i form av turkisk yoghurt med hallon och vindruvor och en äggmacka, mumms. Ska snart göra mig klar för att gå till gymmet, ska bli skönt att svettas och kämpa lite!

 

Jodå, det blir gymmet idag!

 

Update: 60 min blandad överkropp och 20 min crosstrainer. Pretty awesome!

Har dock väldiga problem med fötterna när jag kör crosstrainer, efter ca 10 minuter börjar

det bränna och sticka i trampdynorna och tårna. Obehagligt är det. Borde nog köpa nya skor..

 

Men en rätt mysig sådan! Klev upp med Andreas vid 5 och satte igång med att frosta av frysen, det behövdes. Vågar knappt lägga upp en bild på hur det såg ut, hehe. Sen blev det frukost, halvsova lite på soffan och sen bakade jag bröd. Med gräslök i, blev jättegott :) Och nu sitter jag och göttar mig med kaffe och digestive. Måste kanske få till en gympass också? Blev ingen igår men blev två pw på 40 och 50 minuter istället =)

Har precis bakat citronmuffins och dom blev supergoda! Ska nog åka till mami och papi imorgon och bjuda dom :)


Kände mig rätt grym imorse när jag stod på crosstrainern i hela 30 minuter. Låter inte så mycket kanske men mitt huvud vill inte köra cardio på gymmet, 15 minuter har jag bara klarat tidigare! Så det är ju dubbelt så länge ;)

Äntligen har jag tagit tag i mig själv och pluggat idag. Jag har varit extremt bra på att skjuta upp det dom sista veckorna, vilket är väldigt dumt då jag bara har tre veckor kvar innan det är prov! Men bara jag får ett g är jag nöjd, det är inte helt lätt att plugga in en hel 100 p kurs.

Gjorde ett försök till att sola igår men det blåste för mycket. Känns väldigt jobbigt att vi inte har en balkong, instängt är ordet! Tänk om vi hade kunnat få flytta innan sommaren, det hade varit så härligt :)

Snart blir det mellis innan det är dags för gymmet =)

Ingen vidare bra dag idag, är trött på att vara jag ibland. Skulle vilja skrika ut hur jag känner och förklara men det är ingen som förstår ändå. Förstå hur jobbigt det är att tänka på vikten alla minuter på dygnet, året om. Alltid tänka på vad man äter, tvinga sig själv att träna. Att inte bara kunna njuta av livet. Jag hatar att det ska vara så här och ännu värre är det att det alltid kommer vara så har, resten av mitt liv. Eftersom jag suger åt mig kalorier som en svamp kommer jag alltid behöva tänka på vad jag äter. Det kommer aldrig att ändras och det gör mig smått deprimerad.

Och ingen som inte har känt dom här känslorna själv kan någonsin förstå hur jag jag känner, och därför blir jag bara förbannad när andra ska ge sina åsikter om min vikt och tycka att det än konstigt att vill träna och äta bra. Istället för att stötta och faktiskt försöka förstå.

Jag håller ju på att göra håret ljusare. Men så såg jag den här bilden, gillar verkligen den här färgen jag hade i höstas! Får bli till hösten igen ;)

Den här utmaningen går väl inge vidare men tränar det gör jag i alla fall, tre gympass och en promenad har det blivit än så länge.  Och senare blir det ett till pass på gymmet, och det är väl förmodligen den träning som kommer bli den här veckan! Jag brukar försöka träna ifrån mig så jag kan vara ledig på helgen ;) Och nu på lördag ska vi ut med Peter och Elin, ska bli riktigt kul!

Men sen har jag planer på att köra en nyttig månad igen, känner att jag skulle behöva det. Så får väl passa på att götta mig i helgen haha.

Min stora svaghet är skor, och både mamma och Andreas skäller på mig om jag kikar på just skor för jag inte ska köpa fler, haha. Men idag kände jag ett väldigt sug och beställde två par på nelly. Jag gillar ju höga klackar men samtidigt vill jag att dom ska vara bekväma, så därför är kilklack och platå perfekt ;) Sen var det ju rea på dom här så fick båda för knappt 400 kr!

Måndag - styrka 45 min, crosstrainer 15 min
Tisdag - styrka 40 min
Onsdag - styrka 75 min, prommis 20 min
Torsdag - styrka 45 min, pw 30 min, pw 48 min
Fredag - styrka 35 min
Lördag -vila
Söndag - vila

 

Nöjd! Veckans första pass bli senare idag =)

Ja vi hittade en väldigt stor jordgubbe i påsen idag ;) Helst sjuk!

Tog en pw idag och på vägen hem gick jag in på ica och köpte med mig lite kesella. Så dagens mellanmål blev kesella, med mixade hallon och jordgubbar.

Har inte vägt mig sen före påsk och har tänk väga mig flera dagar den här veckan men har glömt bort det. Idag vägde jag mig och jag blev chockad! Den här veckan har jag gått med tankarna att jag inte behöver vara så sträng mot mig själv hela tiden, därav kladdkakan jag bakade.Jag måste väl kunna äta något gott mitt i veckan utan att må dåligt över det. Men tydligen kan jag inte det, tydligen kan jag aldrig äta något gott utan att det sätter sig stenhårt på kroppen. Nu blir det till att fundera hur jag ska göra för så här kan det inte fortsätta. För om jag ska gå efter vikten imorse har jag gått upp alla 10 kg jag förut gick ner! Nog för att jag har bra mycket mer muskler nu, men gör jag inte något åt det så kommer det ju fortsätta stiga..

Dagens supergoda ihop-plock! Grillad kyckling, soltorkade tomater, pasta och creme fraiche + salt och vitpeppar. Blev riktigt gott :)

Ska snart ta en mellis för att ladda lite för gymmet som blir vid 5 tiden. Känner mig som ett matvrak nu, vill helst äta hela tiden, och mycket! Igår var jag och Andreas så sugna på godis så jag åkte iväg och köpte en påse, haha. Aja, lite extra energi att ta av nu under träningen då ;)

 

Har satt om blommor idag för första gången i mitt liv. Får se om dom överlever, gick väl inte helt bra. Stod där och fundera över hur jag skulle göra, till slut drog och slet jag i dom miljontals rötterna så vi får se hur det gick :)

 

Inne i vecka 8 i sommarutmaningen, jag har väl inte kommit någonstans men det är bara att köra på.

Blir lite vardagsmotion i form av städning idag, plus att jag har  kört en omgång med tvätt också. Men det blir ett pass på gymmet ikväll också ;) Igår fick jag ju till två pass, cardio på morgonen och styrka på kvällen, så den här veckan har varit riktigt bra både tränings och kostmässigt sett. Jag är nöjd :D

Har haft en superbra påskhelg med massa godsaker, varit konstant mätt hela helgen, haha :) Så känns skönt att vara igång igen med träning och nyttig mat.

I fredags var vi hos mina föräldrar hela dagen där marie, tobbe och frank var också :) Mamma fyllde år så vi började med fika och fortsatte sen med påskmiddag och allt som hör till! En promenad och massa tv-tittande blev det på kvällen. På lördagen var jag och andreas och tvättade och bytte däck på bilen, fikade med hans föräldrar och sen hade vi en riktigt mysig hemmakväll med film, hemmagjord hallonglass och godis. På söndagen hjälpte andreas mig att slinga håret, och efter det åkte vi hem till mina föräldrar igen där det bjöds på middag. Och där blev vi kvar och umgicks tills på kvällen :) Och igår blev det en middag hos ansdreas föräldrar. Riktigt bra helg! Men ska bli skönt att avsockra sig lite nu :D

Nya träningsbyxor fick jag hem i veckan, väldigt fina med det rosa tycker jag. Senar idag ska jag hämta ut ett rosa linne också :) Lite dåligt med mat hemma just nu men tre hårdbrödmackor med skinka och skinkost på och typ 5 msk mjölk (haha) blev det till frukost i alla fall. Och nu ska jag ta en promenad för det var väldigt länge sen!

Jaa, hade en riktig deppdag igår. Men idag känns allt bra mycket bättre, så jag antar att man måste ha såna dagar ibland. Det gäller att kämpa på när det är tungt! Fick till ett gympass idag med ett riktigt pump och det var så härligt =)

 

Det är bara att fortsätta, någon dag ska jag nå mitt mål!