Lena Svensson

14:e maj

Kategori: träning & hälsa

Har gjort i ordning en fruktsallad så jag kan ta en mellis i form av frukt och turkisk yoghurt innan gymmet. Bra planering där ;) Kanske ska ta och baka bröd nu också? Har avverkat en prommis 35 minuter redan och senare blir det alltså gymmet, vilken muskelgrupp som tas i dag får vi se.

Nu jobbar andreas bara tre dagar, sen blir det långhelg woho! Och på fredag ska jag äntligen göra min tatuering :)

Vikten av vikt.. eller nåt!

Kategori: träning & hälsa

Det är jobbigt med vikten just nu, och det är för att jag har gått upp så många kilon så det är svårt att förstå det. Trots vanlig kost och mycket träning så ökar det. Pratade med mamma och hon tyckte jag ska kolla upp ämnesomsättningen. Hade katta här i veckan som pluggar till sjuksköterska och hon tyckte också att jag skulle göra det. Inte bara jag som tycker det är konstigt alltså! Inte helt normalt att gå upp 3 kg över påsken och sen inte kunna gå ner ett hg. Så måste försöka få ordning på det här.

Träning snart

Kategori: träning & hälsa

Har nu ätit frukost i form av turkisk yoghurt med hallon och vindruvor och en äggmacka, mumms. Ska snart göra mig klar för att gå till gymmet, ska bli skönt att svettas och kämpa lite!

Hit the gym!

Kategori: träning & hälsa

 

Jodå, det blir gymmet idag!

 

Update: 60 min blandad överkropp och 20 min crosstrainer. Pretty awesome!

Har dock väldiga problem med fötterna när jag kör crosstrainer, efter ca 10 minuter börjar

det bränna och sticka i trampdynorna och tårna. Obehagligt är det. Borde nog köpa nya skor..

Citronmuffins

Kategori: träning & hälsa

Har precis bakat citronmuffins och dom blev supergoda! Ska nog åka till mami och papi imorgon och bjuda dom :)


Kände mig rätt grym imorse när jag stod på crosstrainern i hela 30 minuter. Låter inte så mycket kanske men mitt huvud vill inte köra cardio på gymmet, 15 minuter har jag bara klarat tidigare! Så det är ju dubbelt så länge ;)

2 maj

Kategori: träning & hälsa

Ingen vidare bra dag idag, är trött på att vara jag ibland. Skulle vilja skrika ut hur jag känner och förklara men det är ingen som förstår ändå. Förstå hur jobbigt det är att tänka på vikten alla minuter på dygnet, året om. Alltid tänka på vad man äter, tvinga sig själv att träna. Att inte bara kunna njuta av livet. Jag hatar att det ska vara så här och ännu värre är det att det alltid kommer vara så har, resten av mitt liv. Eftersom jag suger åt mig kalorier som en svamp kommer jag alltid behöva tänka på vad jag äter. Det kommer aldrig att ändras och det gör mig smått deprimerad.

Och ingen som inte har känt dom här känslorna själv kan någonsin förstå hur jag jag känner, och därför blir jag bara förbannad när andra ska ge sina åsikter om min vikt och tycka att det än konstigt att vill träna och äta bra. Istället för att stötta och faktiskt försöka förstå.

April

Kategori: träning & hälsa



Jag stryker ett streck över april och inriktar mig på att få kryssa för så många dagar som möjligt i maj!

Sommarutmaningen, vecka 9

Kategori: träning & hälsa

Den här utmaningen går väl inge vidare men tränar det gör jag i alla fall, tre gympass och en promenad har det blivit än så länge.  Och senare blir det ett till pass på gymmet, och det är väl förmodligen den träning som kommer bli den här veckan! Jag brukar försöka träna ifrån mig så jag kan vara ledig på helgen ;) Och nu på lördag ska vi ut med Peter och Elin, ska bli riktigt kul!

Men sen har jag planer på att köra en nyttig månad igen, känner att jag skulle behöva det. Så får väl passa på att götta mig i helgen haha.

Veckans träning

Kategori: träning & hälsa

Måndag - styrka 45 min, crosstrainer 15 min
Tisdag - styrka 40 min
Onsdag - styrka 75 min, prommis 20 min
Torsdag - styrka 45 min, pw 30 min, pw 48 min
Fredag - styrka 35 min
Lördag -vila
Söndag - vila

 

Nöjd! Veckans första pass bli senare idag =)

Kesella och bär

Kategori: träning & hälsa

Tog en pw idag och på vägen hem gick jag in på ica och köpte med mig lite kesella. Så dagens mellanmål blev kesella, med mixade hallon och jordgubbar.



Och så blandar vi lite, tada!

Helt galet

Kategori: träning & hälsa

Har inte vägt mig sen före påsk och har tänk väga mig flera dagar den här veckan men har glömt bort det. Idag vägde jag mig och jag blev chockad! Den här veckan har jag gått med tankarna att jag inte behöver vara så sträng mot mig själv hela tiden, därav kladdkakan jag bakade.Jag måste väl kunna äta något gott mitt i veckan utan att må dåligt över det. Men tydligen kan jag inte det, tydligen kan jag aldrig äta något gott utan att det sätter sig stenhårt på kroppen. Nu blir det till att fundera hur jag ska göra för så här kan det inte fortsätta. För om jag ska gå efter vikten imorse har jag gått upp alla 10 kg jag förut gick ner! Nog för att jag har bra mycket mer muskler nu, men gör jag inte något åt det så kommer det ju fortsätta stiga..

Watch me

Kategori: träning & hälsa

Sommarutmaningen, vecka 8 + Mellis

Kategori: träning & hälsa

Ska snart ta en mellis för att ladda lite för gymmet som blir vid 5 tiden. Känner mig som ett matvrak nu, vill helst äta hela tiden, och mycket! Igår var jag och Andreas så sugna på godis så jag åkte iväg och köpte en påse, haha. Aja, lite extra energi att ta av nu under träningen då ;)

 

Har satt om blommor idag för första gången i mitt liv. Får se om dom överlever, gick väl inte helt bra. Stod där och fundera över hur jag skulle göra, till slut drog och slet jag i dom miljontals rötterna så vi får se hur det gick :)

 

Inne i vecka 8 i sommarutmaningen, jag har väl inte kommit någonstans men det är bara att köra på.

Städdag

Kategori: träning & hälsa

Blir lite vardagsmotion i form av städning idag, plus att jag har  kört en omgång med tvätt också. Men det blir ett pass på gymmet ikväll också ;) Igår fick jag ju till två pass, cardio på morgonen och styrka på kvällen, så den här veckan har varit riktigt bra både tränings och kostmässigt sett. Jag är nöjd :D

PW

Kategori: träning & hälsa



60 minuter gym i morse och 40 powerwalk på kvällen. Känns fint! Och imorgon blir det att kliva upp tidigt för att träna med jenny igen =)

Mars

Kategori: träning & hälsa



Så här ser resultatet ut för mars månad. Inte så mycket att skryta med, haha. Och bättre lär de inte bli nu med tanke på att de blir påsk. Men gör det bästa jag kan!

Nya byxor

Kategori: träning & hälsa

Nya träningsbyxor fick jag hem i veckan, väldigt fina med det rosa tycker jag. Senar idag ska jag hämta ut ett rosa linne också :) Lite dåligt med mat hemma just nu men tre hårdbrödmackor med skinka och skinkost på och typ 5 msk mjölk (haha) blev det till frukost i alla fall. Och nu ska jag ta en promenad för det var väldigt länge sen!

Upp igen

Kategori: träning & hälsa

Jaa, hade en riktig deppdag igår. Men idag känns allt bra mycket bättre, så jag antar att man måste ha såna dagar ibland. Det gäller att kämpa på när det är tungt! Fick till ett gympass idag med ett riktigt pump och det var så härligt =)

 

Det är bara att fortsätta, någon dag ska jag nå mitt mål!

Working out!

Kategori: träning & hälsa

Precis hemkommen från ett pass på gymmet. Det blev 45 min styrka och 30 min på bandet efter det. Jag har verkligen inte psyket till att köra cardio på gymmet så därför är jag riktigt stolt över dessa 30 min =) Var där även igår och körde 30 min styrka och sen 10 min på crossen.  Måste ju förbränna så mycket jag kan nu eftersom jag fyller år på söndag ;)

Sommarutmaningen, vecka 4

Kategori: träning & hälsa

Ja så här det det ut, inte trodde jag då att det skulle bli godsaker tre dagar i rad inte, haha! Var ute och käkade på Järven med Peter och Elin i fredags så då delade jag och Andreas på en banana split. På lördagen bjöd vi mina föräldrar på middag, och då gjorde vi en paj. En nyttigare variant med sötningsmedel, men ändå. Sen på söndagen delade jag och andreas på en ben & jerrys, jag har ju ont i halsen så jag förtjänade lite glass :) Det bästa av allt är att jag inte har dåligt samvete, för jag vet vad jag gör. Life is good :)